世界新动态：卡路里消耗200_卡路里消耗

来源：互联网时间：2023-05-18 21:55:54

(相关资料图)

1、一天消耗1000卡路里合适正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量，若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤。

2、不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

X 关闭